What is White Tantric Yoga?

For the Greek translation, scroll down. Για την ελληνική μετάφραση, μετακινηθείτε προς τα κάτω.

White tantric yoga is one of the most powerful methods for breaking subconscious blocks (thoughts and thought patterns that hold you back). This yoga form clears up all elements of the subconscious mind so that the actions are based on a clear mind that understands itself.  A person achieves a personal freedom and awareness and thus experiences success.


White tantric yoga was founded by Yogi Bhajan based on the belief that people should be able lead a happy life regardless of the many thoughts and emotions that occur to us throughout the day. Yogi Bhajan believed that an average human mind experiences millions of thoughts, feelings, and emotions, thousands of desires, and hundreds of fantasies, multi-realities and personalities. These unchecked thoughts can eat us from within. White tantric yoga can help a person break through these blocks.


A white tantric workshop typically consists of six to eight kriyas, each spanning 11 to 62 minutes. Various asanas, hand postures (mudras), mental focus, mantras and breathing techniques are used. The key to white tantric yoga lies in the fact that meditations are done in pairs, sitting opposite a partner. Some of the meditations are done while maintaining eye contact while some are done with the eyes shut.

Excerpted from: http://www.spiritvoyage.com/yogablog/index.php/2010/08/21/what-is-white-tantric-yoga-how-does-it-work/

Does it work?  In my own experience, yes, it works.  The actual practice is challenging (it’s hard to do a 62 minute meditation in one position and often there are multiple 62 minute meditations in one day).  However, the after effects are subtle and long ranging.  For me, it wasn’t as if the next day I stopped thinking of all the things from my past that were hanging me up.  But slowly as the weeks passed,  my thoughts shifted away from my past to my current life.   I stopped being angry about things that happened 20 years ago.  I stopping replaying things I had done in my past.  And as I did more white tantric yoga, things started to become clearer for me.  I began with a one day workshop the first year and worked up to more days over the years. In my experience, it is a process in which your thoughts shift and change one layer at a time.  I think the results are different for each person, but in the balance, most people who practice white tantric yoga would tell you it worked for them.



1)   Q:  What are subconscious thoughts?

A:  This article does a great job explaining subconscious thoughts.



2)   Q:  Do you need any experience to do white tantric yoga?

A: No, but because some of the meditations require you to sit cross legged for 62 minutes, doing a little yoga or meditation in advance will make the day easier.


3)   Q:  Everyone is wearing white. Is it a cult?

A: I myself worried about this at the beginning and read a lot before I went to my first workshop.  The short answer is no, it is not a cult.  The longer answer is that white is worn to improve your energy field.


4)   Q:  Where can I take white tantric yoga?

A:  The schedule is here: http://www.whitetantricyoga.com/event

We are working to bring White Tantric Yoga to Greece.


5)  Q:  It is called tantric yoga. Does it have anything to do with sex?

A:  No, white tantric yoga shouldn’t be confused with black or red tantric practices.  Those forms of yoga also transform energy, but in a different way and for different purposes. Black tantric directs the energy to manipulate another human being and red tantric directs the energy solely for sexual purposes. White tantric yoga uses energy to break subconscious blocks.



Η λευκή ταντρική γιόγκα όπως λέγεται, είναι μια από τις πιο ισχυρές μεθόδους για την αποδόμηση υποσυνείδητων μπλοκαρισμάτων (σκέψεις και μοτίβα σκέψης που σας κρατούν πίσω). Αυτή η μορφή της γιόγκα καθαρίζει όλα τα στοιχεία του υποσυνείδητου μυαλού, έτσι ώστε οι ενέργειες να βασίζονται σε ένα καθαρό μυαλό που κατανοεί τον εαυτό του. Το άτομο επιτυγχάνει προσωπική ελευθερία και συνείδηση ώστε να βιώνει την επιτυχία.



Η λευκή ταντρική γιόγκα ιδρύθηκε από τον Γιόγκι Bhajan και βασίζεται στην πεποίθηση ότι οι άνθρωποι πρέπει να είναι σε θέση να ζουν  μια ευτυχισμένη ζωή, ανεξάρτητα από τις πολλές σκέψεις και τα συναισθήματα που συμβαίνουν σε αυτούς όλη την ημέρα.  Ο Yogi Bhajan πίστευε ότι ένα μέσο ανθρώπινο μυαλό βιώνει εκατομμύρια σκέψεις, συναισθήματα, χιλιάδες επιθυμίες, και τις εκατοντάδες των φαντασιώσεων, πολλές πραγματικότητες και προσωπικότητες. Αυτές οι ανεξέλεγκτες σκέψεις είναι σε θέση να μας ‘’φάνε’’ από μέσα. Η λευκή ταντρική γιόγκα  βοηθά ένα άτομο να σπάσει αυτές τις δομές.


Ένα εργαστήριο λευκής ταντρικής γιόγκα τυπικά αποτελείται συνήθως από έξι έως οκτώ kriyas, που καλύπτονται  σε κάθε 11-62 λεπτά. Χρησιμοποιούνται διάφορες ασκήσεις (asanas), στάσεις χεριών, ψυχική εστίαση, μάντρα και τεχνικές αναπνοής. Το κλειδί για την ταντρική λευκή γιόγκα έγκειται στο γεγονός ότι οι διαλογισμοί γίνονται σε ζεύγη, ο ένας κάθεται απέναντι από τον άλλον. Μερικοί από τους διαλογισμούς γίνονται διατηρώντας επαφή με τα μάτια, ενώ κάποιοι γίνονται με κλειστά τα μάτια.




Είναι κάτι που λειτουργεί; Στη δική μου εμπειρία, ναι, λειτουργεί. Η πραγματική πρακτική είναι δύσκολη (είναι δύσκολο να κάνει κάποιος διαλογισμό για  62 λεπτά σε μία θέση και συχνά υπάρχουν πολλαπλές 62 λεπτοι  διαλογισμοί σε μία ημέρα). Ωστόσο, τα αποτελέσματα είναι σημαντικά και διαρκούν. Για μένα, δεν ήταν σαν την επόμενη μέρα να σταμάτησα να σκέφτομαι όλα τα πράγματα από το παρελθόν μου που με κρατούσαν πίσω. Αλλά σιγά-σιγά, όπως πέρναγαν οι εβδομάδες, οι σκέψεις μου μετατοπίστηκαν από το παρελθόν στην τρέχουσα ζωή μου. Έπαψα να είμαι θυμωμένη για πράγματα που συνέβησαν πριν από 20 χρόνια. Σταμάτησα να ‘’ξαναπαίζω’’ πράγματα που είχα κάνει στο παρελθόν. Και καθώς έκανα λευκή ταντρική γιόγκα, τα πράγματα άρχισαν να ξεκαθαρίζουν μέσα μου. Άρχισα με ένα εργαστήριο μιας μέρας το πρώτο έτος και τις αύξησα σε περισσότερες ημέρες κατά τη διάρκεια των ετών.


Στην εμπειρία μου, ήταν σαν οι σκέψεις να άλλαζαν ένα επίπεδο κάθε φορά. Νομίζω ότι τα αποτελέσματα είναι διαφορετικά για κάθε άτομο, σε γενικές γραμμές, αλλά πιστεύω ότι οι περισσότεροι άνθρωποι που ασκούν την λευκή ταντρική γιόγκα θα σας πουν ότι δούλεψε σε αυτούς και είχαν αποτελέσματα.



Ερωτήσεις – Απαντήσεις

1) Ερ.: Τι είναι οι υποσυνείδητες σκέψεις;

A: Αυτό το άρθρο κάνει σπουδαία δουλειά εξηγώντας τι είναι οι υποσυνείδητες σκέψεις.

The Subconscious Mind Creates Your Reality


2) Q: Μήπως χρειάζεται κάποιος να έχει εμπειρία για να κάνει λευκή ταντρική γιόγκα;

Α: Όχι, αλλά επειδή ορισμένοι από τους διαλογισμούς απαιτούν από εσάς να καθίσετε σταυροπόδι για 62 λεπτά, κάνοντας λίγη γιόγκα ή διαλογισμό εκ των προτέρων, θα είναι τα πράγματα πιο εύκολα.


3) Q: Ο καθένας φοράει άσπρο. Είναι μια λατρεία;

Α: Εγώ η ίδια ανησύχησα  γι ‘αυτό στην αρχή και διάβασα πολλά πριν πάω στο πρώτο μου εργαστήριο. Η σύντομη απάντηση είναι όχι, δεν είναι μια λατρεία. Η μεγαλύτερη απάντηση είναι ότι το λευκό φοριέται για τη βελτίωση σας στον τομέα της ενέργειας.


4) Q: Πού μπορώ να κάνω λευκή ταντρική γιόγκα;

A: Το πρόγραμμα είναι εδώ: http://www.whitetantricyoga.com/event

Εργαστήκαμε για να φέρουμε την λευκή τάντρα γιόγκα στην Ελλάδα.


5) Ερ: Λέγεται ταντρική γιόγκα. Μήπως έχει τίποτα να κάνει με το σεξ;

Α: Όχι, η λευκή ταντρική γιόγκα δεν πρέπει να συγχέεται με μαύρες ή κόκκινες πρακτικές ταντρικής γιόγκα.  Αυτές οι μορφές της γιόγκα μετατρέπουν επίσης ενέργειες, αλλά με διαφορετικό τρόπο και για διαφορετικούς σκοπούς. Η μαύρη ταντρική γιόγκα κατευθύνει την ενέργεια για το χειρισμό άλλου ανθρώπινου όντος και η κόκκινη ταντρική γιόγκα κατευθύνει την ενέργεια αποκλειστικά για σεξουαλικούς σκοπούς. Η λευκή ταντρική γιόγκα χρησιμοποιεί την ενέργεια για να σπάσει τα υποσυνείδητα μπλοκαρίσματα.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Download Your Free Ebook “3-Minute Meditations for Each Enneagram Type"

Get your guide to the 9 Enneagram types with a different Kundalini Yoga meditation for each type. These meditations are designed to relax your habit of attention and build self awareness - starting in as little as 3 minutes a day.